Preguntas frecuentes

Es completamente normal sentir dudas o algo de nervios antes de dar el primer paso. Sin embargo, la terapia psicológica ha demostrado ser una de las herramientas más efectivas para superar la depresión, la ansiedad, los miedos y otras cargas emocionales.

Podría ser el momento de hablar con un profesional si llevas un tiempo experimentando alguno de estos signos:

• Sensación constante de nerviosismo, tensión, pánico o miedo.
• Pérdida de interés o de placer en las cosas que antes disfrutabas.
• Sentimientos profundos de culpa, inutilidad o desesperanza.
• Tendencia a aislarte de tu familia, amigos o de tu entorno social.
• Cambios bruscos, intensos y constantes en tu estado de ánimo.
• Alteraciones notorias en tu forma de comer o en tus hábitos de sueño (insomnio o dormir en exceso).
• Agotamiento físico y mental continuo, sintiendo que tienes muy poca energía.
• Problemas para concentrarte en tus tareas o dificultad para sostener tus planes y rutinas.
• Irritabilidad, frustración o enojo que estallan con facilidad.

A diferencia de otros tratamientos donde tu rol puede ser más pasivo, la terapia psicológica es un proceso dinámico y de colaboración. Tu terapeuta no te dará instrucciones estrictas sobre lo que debes hacer; más bien, te brindará un apoyo incondicional y te servirá de guía para que, juntos, construyan las estrategias que mejor se adapten a tu situación particular.

La ciencia ha demostrado que la terapia funciona mucho mejor cuando hacemos equipo. Para lograrlo, te animamos a ser totalmente abierto y claro respecto a tus expectativas, tus metas y lo que esperas lograr en cada encuentro.

Finalmente, recuerda que el compromiso es la clave de tu bienestar. Verás resultados mucho más profundos y duraderos si asistes con constancia a tus sesiones y pones en práctica los ejercicios recomendados para la semana. Cambiar patrones de comportamiento toma tiempo, ¡pero cada pequeño paso cuenta y la práctica constante hace la diferencia!

La frecuencia de las sesiones se establece de manera personalizada durante la evaluación inicial con nuestro equipo clínico, según las necesidades y el momento de vida de cada persona.

En la mayoría de los casos, los procesos arrancan con una frecuencia semanal o quincenal. A medida que avanzas y consolidas los cambios, las sesiones pueden espaciarse gradualmente hasta llegar a un seguimiento mensual. Tu psicólogo te irá orientando sobre el ritmo más adecuado para ti en cada etapa del proceso.

Cada sesión tiene una duración estándar de entre 45 y 60 minutos. Este tiempo ha sido diseñado cuidadosamente para permitir un espacio de reflexión profundo y productivo sin resultar agotador.

En procesos especializados —como evaluaciones neuropsicológicas o sesiones de pareja— la duración puede extenderse. Tu psicólogo te lo indicará con anticipación para que puedas organizarte sin inconvenientes.

Nuestro equipo está disponible en los siguientes horarios:

Para sesiones online el horario puede tener mayor flexibilidad. Consúltanos directamente.

Entendemos que la idea de dar este primer paso puede generar algo de nervios. ¡Es completamente normal! Sin embargo, vencer esa pequeña barrera inicial es la decisión más valiente que puedes tomar para empezar a transformar tu situación.

Puedes comunicarte a través del canal que te resulte más cómodo:

Si al llamarnos no podemos contestar de inmediato, déjanos un mensaje con tu nombre, número de teléfono y el motivo de tu consulta. Te devolveremos la llamada lo más pronto posible.

Hemos preparado espacios tranquilos, seguros y confidenciales para ti. Actualmente puedes agendar tu cita presencial en cualquiera de nuestras sedes: